Tắm nước nóng: 6 lợi ích và 4 tác hại

Tắm nước nóng có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng bên cạnh đó cũng có những tác hại không kém. Sau đây chúng ta cùng tìm hiểu những lợi ích và tác hại của việc tắm bằng nước nóng nhé!

Lợi ích của việc tắm bằng nước nóng

1. Giúp thư giãn, giảm stress và ngủ ngon

Việc tắm bằng nước nóng giúp cho cơ thể ta thư giãn sau một ngày làm việc vất vả, mệt nhọc, giúp điều hòa cơ thể, thư giản thần kinh, giảm stress, mang lại giấc ngủ ngon hơn.

2. Giúp tăng tuần hoàn máu, giảm cân

Nhiệt độ của nước nóng sẽ giúp kích thích tuần hoàn máu cơ thể. Nếu có vòi sen, khi tắm nên xịt nước vào những vùng nhiều mỡ như bắp tay, bụng, hông, đùi….sẽ rất hiệu quả cho những người muốn giảm các số đo cơ thể.

3. Giảm đau cơ, đau khớp

Làm những công việc năng nhọc, vận động không đúng cách sẽ làm cho bạn dễ bị đau cơ, đau khớp. Việc tắm bằng nước nóng kết hợp với ít tinh dầu massage sẽ giúp cho các cơ bắp được thư giản, máu huyết được lưu thông tốt, giúp giảm nhanh các cơn đau.

4. Rất tốt cho những người bệnh tiểu đường loại 2

Theo các chuyên gia, bệnh nhân tiểu đường loại 2 nếu được tắm bằng máy nước nóng ít nhất 15-20 phút/ngày trong 5 ngày một tuần thì cơ thể sẽ được khỏe mạnh hơn, các triệu chứng phiền phức từ bệnh tiểu đường cũng giảm đi một cách đáng kể.

5. Tẩy tế bào chết trên da

Với những người da nhờn nên rửa mặt bằng nước nóng sẽ giúp tế bào chết bong ra nhanh hơn, lỗ chân lông nở rộng nên sạch hơn. Còn những người da khô thì không nên rửa mặt bằng nước nóng do sẽ làm rửa trôi lớp lipid trên da (lớp dưỡng da tự nhiên) gây cho da càng khô hơn.

6. Giảm đau đầu

Tắm nước nóng sẽ làm giãn các dây thần kinh, giúp máu được lưu thông lên não tốt hơn, khắc phục hiện tượng thiếu máu lên não, làm giảm nhanh các cơn đau đầu, mang lại cảm giác dễ chịu hơn.

Tác hại của việc tắm bằng nước nóng

1. Giảm khả năng sinh sản ở nam giới

Số lượng và chất lượng của tinh trùng sẽ giảm đi khi ở nhiệt độ cao. Vì thế nếu có ý định sinh em bé thì người chồng nên hạn chế tắm bằng nước nóng.

2. Gây ngất xỉu

Hiện tượng này không phổ biến xảy ra nhưng theo các bác sĩ thì những người mắc bệnh cao huyết áp sẽ dễ bị choáng váng, mắt mờ và ngất xỉu khi ngâm mình trong bồn nước nóng quá lâu (từ 30 phút trở lên).

3. Gây hiện tượng khô da

Việc tắm nước nóng thường xuyên sẽ làm da bị mất nước, gây ra hiện tượng da thô ráp và lão hóa nhanh. Để hạn chế tình trạng này, sau khi tắm nước nóng nên dùng kem dưỡng ẩm.

4. Vòng một xấu đi

Phụ nữ nếu tắm bằng nước nóng thường xuyên dễ làm cho vùng núi đôi mau chảy xệ, kém vẻ đẹp và sự mịn màng săn chắc, giảm sự hấp dẫn trước nam giới. Tuy nhiên nếu tắm nước nóng sau đó xịt lại bằng nước mát lên vòng 1 thì sẽ có tác dụng ngược lại, vòng 1 sẽ trở nên mịn màng, săn chắc, căng tràn sức sống, tăng sự hấp dẫn và quyến rũ.